新しくはじめたい習慣

新しくはじめたい、はじめた習慣があります。

　みりん生活です。つまりお砂糖は使わない生活です。５０歳を過ぎ健康を気づかいたいと

思い、はじめました。

　みりんのほんのりした味の食事がふえました。ドリンクもみりんを使います。

　本みりんとみりん風調味料はアルコールの含有量に違いがあるそうです。本みりんは加熱

するとき、みりん風調味料は和え物などに向いているようです。わたしはみりん風調味料を

主に使います。野菜、スパゲティなどをこの頃和えました。ドリンクにはナチュラルソーダで割ります。結構、グッドな味になります。

　少し距離があっても歩いて行くという生活もはじめました。いままでの自転車生活から歩くことに変えました。

　距離を歩いた日は、よく眠れます。

　とは言え５０代です。無理をしすぎないで数値改善につながるとよいと思っています。年をとり病んでも自分で自分のことはできる生活をすることが目的です。２０４０年の日本についての書籍を読みました。頑張ります。