作業の前にやっているルーティン

キャリカク浜松駅前オフィスでは始業前に十四筋体操というものをやります。三分程度の軽いストレッチなのですが、これが地味に気持ちいいんです。

　https://www.youtube.com/watch?v=mcEo3ErTlaw

　おそらく、このユーチューブを見ながらやっているのですが、私の好きな動作は1分55秒あたりから始まる大胸筋胸肋部の体操です。肩甲骨の当たりがごりっていうので地味に気に入っています。ポーズもどことなく戦隊ヒーローものの登場を連想させて笑えるのがツボなんです。まぁ、さすがに笑わないですけど、毎日、この部分で愉快な気持ちになります。

　一方で、十四筋体操に気が入っていない時もあります。その時は何をしたかすら覚えていないくらいで、相当に疲れているんだなと解釈するようにしています。実は、今日の朝の十四筋体操は全然覚えていません。きっと、流れに合わせてぼーっとしながらやったんでしょうね。だから、今日は早めに寝て、ゆっくり休まなきゃなとか思っていたり。

皆さんも十四筋体操をユーチューブ見ながらやってみてください！

1分55秒あたりから始まる大胸筋胸肋部の体操おすすめです。